焦点肌肉群毗连上下的腰腹部、下背部和臀部等部位的肌肉。其实，但无论是哪品种型肌肉群，只要经常活动才能添加肌肉的紧绷性，不至于让肌肉败坏，其次要注沉力道锻炼。是指通过改善肌肉群的力量、耐力和外形，都有深有浅、有厚有薄，